7 Tips Meratakan Perut Dengan Mudah

Kita pasti sepakat perut yang rata baik bagi laki-laki maupun perempuan pasti menjadi dambaan, karena terlihat indah. Jadi jika kita ada masalah dengan perut yang tidak rata maka tips berikut bisa dibaca sekaligus dicoba. Berikut beberapa yang bisa anda lakukan:

1.Makan Semangkok Buah Raspberry.
Buah jenis ini kaya dengan serat dan dapat mencegah sembelit.
 
2.Minum Banyak Air Putih.
Air adalah minuman yang bebas kalori, mengenyangkan dan menjaga metabolisme agar tetap berjalan dengan baik.

3.Berhenti Minum minuman Beralkohol.
Alkohol memang termasuk minuman yang bebas lemak namun mengandung banyak kalori. Alkohol juga dapat meningkatkan tingkat cortisol, hormon stress yang dapat membantu penyimpanan lemak dalam perut.

4.Banyak Melakukan Gerak Sit-up

Gerakan duduk membungkuk dapat membuat perut tampak lebih besar. Agar dapat menghasilkan bentuk perut yang rata dan kencang, lakukan olahraga otot perut dengan melakukan banyak sit up

5.Berkebun
Percaya atau tidak, ternyata untuk merampingkan perut bukan hanya memperhatikan olahraga dan makanan namun juga ada aktivitas yang dapat dilakukan sekaligus memberi manfaat ekonomis yakni berkebun. Aktivitas ini diyakini dapat membakar sekitar 350 kalori perjam.

6.Lakukan Gerakan Pinggul.
Hula hoop adalah olahraga yang menitikberatkan pada gerakan pinggul dimana olahraga ini dapat membakar kalori sama seperti berkebun

7.Banyak Mengkonsumsi Buah dan Sayuran
Buah dan sayuran adalah dua jenis makanan yang banyak mengandung serat sehingga sekalipun kita makan dalam jumlah yang banyak, tak perlu kuatir terjadi penimbunan lemak.

              



Related Post:

3 komentar:

Anonim mengatakan...

okkk

Langsing Sehat mengatakan...

woww,,
aktivitas berkebun juga dapat meratakan perut,,
meski tak disadari bisa berpengaruh,,
thans gan sudah berbagi tipsnya,,

admin mengatakan...

terimakasih sudah mampir kemari

Posting Komentar