Otak semacam otot yang perlu dilatih secara berkala. Caranya, buat tantangan atau tebak-tebakkan untuk diri sendiri yang dapat mengasah ingatan. Misalnya, menyebut judul lagu-lagu lama, mengingat bait puisi saat kecil, atau sebut 10 barang yang ada di kulkas.
2. Makanan
Bukan hanya minyak ikan yang dapat mempertajam daya ingat, tetapi juga bahan makanan berwarna merah dan ungu seperti blueberry, buah bit, dan bawang merah. Bahan makanan kaya asam folat seperti brokoli, pisang, dan kacang polong juga bermanfaat menjaga kesehatan otak.
3. Air Putih
Fakta menunjukkan bahwa seluruh fungsi organ tubuh akan berjalan dengan baik ketika mendapat asupan air yang cukup. Tak terkecuali fungsi otak. Biasakan minum 6-8 gelas air putih sehari.
4. Tidur Cukup
Tidur dibutuhkan agar sel tubuh beristirahat dan beregenerasi. Termasuk sel otak. Sebab itu, usahakan bangun kerja sama fisik dan mental yang baik agar tercipta tidur sehat dan berkualitas.
5. Santai
Tekanan atau stres membuat kerja otak melemah dan sulit
berkonsentrasi. Dalam kondisi demikian, istirahatlah sejek sambil melakukan aktivitas santai seperti membaca buku, bermain game online untuk memulihkan kerja otak.
6. Permainan Asah Otak
Kebiasaan mengisi teka-teki silang yang tersedia di koran atau memainkan sudoku di telepon genggam bermanfaat positif untuk meningkatkan daya ingat seseorang.
7. Berpikir
Mengingat satu hal yang tak kunjung muncul di kepala pasti menjengkelkan. Saat mengalaminya, jangan panik. Tenangkan diri sesaat sambil memikirkan hal-hal ringan seperti jenis buah-buahan, jenis olahraga air, atau nama-nama sahabat. Aktivitas itu akan membantu seseorang lebih cepat mengingat hal penting yang ia lupakan.
8. Bertamasya ke Masa Lalu
Melihat kembali hal-hal di masa lalu secara tidak langsung melatih ingatan jangka panjang. Saat pulang kampung misalnya, cobalah memunculkan kembali kenangan masa kecil
9. Berpikir Lewat Gambar
Cara ini bisa dipraktikkan saat menyusun daftar belanja. Catat barang-barang yang akan dibeli sambil membayangkan diri sedang berjalan menyusuri lorong-lorong supermarket dan menemukan produk yang diinginkan.
10. Olahraga
Lakukan latihan fisik yang merangsang perbaikan sirkulasi darah seperti jogging, dan aerobik. Sirkulasi darah yang lancar akan meningkatkan produksi oksigen ke otak yang sangat bermanfaat untuk mempertajam kemampuan berpikir.
via http://www.smartnewz.info/2011/10/10-tips-ampuh-untuk-meningkatkan-daya.html
Related Post:
Tips-Trik Sex dan Kesehatan
- Tips Sehat di Usia Tua ala Warga Keraton
- Tips Agar Mimpi Indah Saat Tidur Malam
- 5 Tips Menghindari Mabuk Darat Saat Naik Bus
- 5 Trik Buat Suami Tak Sabar untuk Bercinta
- Trik Mudah untuk Atasi Kulit Kering
- Tips Mencegah Nafsu Makan Berlebihan
- Tips untuk Perempuan yang Sedang Kehilangan Hasrat Seks
- Tips Mengatasi Bau Mulut
- 10 Tips Bangun Pagi Dengan Sehat
- Tips Menghilangkan Bekas Jerawat
- 10 Tips Kesehatan Seksual Pria
- Tips Mencegah Perut Buncit
- 8 Tips Bantu Anda Berhenti Merokok
- Tips Mencegah Tulang Bungkuk
- 7 Tips Meratakan Perut Dengan Mudah
- 6 Tips Mengurangi Efek Radiasi Ponsel
- 11 Tips Agar Pria Selalu Jantan
- 3 Tips Menyusui Tanpa Rasa Sakit
- Tips Menambah Tinggi Badan Dengan Cepat
- 7 Tips Tidur Enak
- Tips Menghentikan Dan Mencegah Mimisan
- 5 Tips Agar Tidak Mudah Lelah
- 5 Tips Hilangkan Bau Kaki
- 5 Tips Memilih Nama untuk Bayi
0 komentar:
Posting Komentar