Nafsu makan berlebihan bisa mengarah menjadi gangguan kesehatan yang nyata terutama jika Anda tengah berupaya menjaga berat badan. Berikut adalah tips cara mencegah nafsu makan berlebih :
1. Minum setidaknya 8-10 gelas air putih setiap hari. Dehidrasi justru bisa menyebabkan nafsu makan kita meningkat.
2. Makan dalam porsi kecil 4 atau 5 kali sepanjang hari, jangan hanya 2 atau 3 porsi besar. Metode ini bagus untuk metabolisme tubuh dan menjaga rasa lapar.
3. Jangan lewatkan waktu makan. Ini hanya akan menyebabkan Anda makan berlebihan nantinya.
4. Batasi jumlah makanan berlemak dan gula.
1. Minum setidaknya 8-10 gelas air putih setiap hari. Dehidrasi justru bisa menyebabkan nafsu makan kita meningkat.
2. Makan dalam porsi kecil 4 atau 5 kali sepanjang hari, jangan hanya 2 atau 3 porsi besar. Metode ini bagus untuk metabolisme tubuh dan menjaga rasa lapar.
3. Jangan lewatkan waktu makan. Ini hanya akan menyebabkan Anda makan berlebihan nantinya.
4. Batasi jumlah makanan berlemak dan gula.
5. Tingkatkan jumlah serat dalam makanan Anda. Serat akan mengembang dalam perut sehingga membantu Anda untuk tetap kenyang dalam waktu lama
6. Bila memungkinkan, makanlah di rumah. Makan di luar seperti di restoran memiliki porsi cenderung lebih banyak. Rata-rata 3 kali lebih besar dari porsi normal di rumah.
via http://www.mediaindonesia.com/mediahidupsehat/index.php/read/2011/06/08/4122/4/Trik-Cegah-Nafsu-Makan-Berlebihan
Related Post:
Tips-Trik Gaya Hidup
- Tips Agar Tidak Boros Belanja
- Tips Menghadapi Great Sale
- 11 Tips Agar Pria Selalu Jantan
- 7 Tips Membuat Kamar Selalu Harum
- 4 Tips Malam Pertama
- 10 Tips Merawat Sepatu
- 5 Tips Memilih Tas Untuk Wanita
- 10 Tips Aman Menggunakan Tabung Elpiji 3kg
- 6 Tips Makan Sendirian di Restoran
- Menjadi Orang yang Paling Banyak Disukai
- 10 Trik Agar Bisa Bangun Pagi
Tips-Trik Sex dan Kesehatan
- Tips Sehat di Usia Tua ala Warga Keraton
- Tips Agar Mimpi Indah Saat Tidur Malam
- 5 Tips Menghindari Mabuk Darat Saat Naik Bus
- 5 Trik Buat Suami Tak Sabar untuk Bercinta
- Trik Mudah untuk Atasi Kulit Kering
- Tips untuk Perempuan yang Sedang Kehilangan Hasrat Seks
- Tips Mengatasi Bau Mulut
- 10 Tips Bangun Pagi Dengan Sehat
- Tips Menghilangkan Bekas Jerawat
- 10 Tips Kesehatan Seksual Pria
- 10 Tips Untuk Meningkatkan Daya Ingat
- Tips Mencegah Perut Buncit
- 8 Tips Bantu Anda Berhenti Merokok
- Tips Mencegah Tulang Bungkuk
- 7 Tips Meratakan Perut Dengan Mudah
- 6 Tips Mengurangi Efek Radiasi Ponsel
- 11 Tips Agar Pria Selalu Jantan
- 3 Tips Menyusui Tanpa Rasa Sakit
- Tips Menambah Tinggi Badan Dengan Cepat
- 7 Tips Tidur Enak
- Tips Menghentikan Dan Mencegah Mimisan
- 5 Tips Agar Tidak Mudah Lelah
- 5 Tips Hilangkan Bau Kaki
- 5 Tips Memilih Nama untuk Bayi
0 komentar:
Posting Komentar